Μίνα Πουτακίδου

Ιδιοκτήτρια

Η Μαξιμία Πουτακίδου έχει ολοκληρώσει τις βασικές σπουδές της ως ψυχολόγος, ενώ κατέχει μεταπτυχιακό δίπλωμα στη Συμβουλευτική Ψυχοθεραπεία. Παράλληλα, έχει παρακολουθήσει σεμινάρια Personal Training, συνδυάζοντας τις γνώσεις της στην ψυχική υγεία με την προώθηση της σωματικής ευεξίας. Πιστοποιημενη σε ΚΑΡΠΑ χρήση Απιδινωτή και παροχή πρώτων βοηθειών. Πιστοποιημένη στο EMS training.

Νεφέλη Καπανταϊδάκη

Απόφοιτη Επιστήμης Φυσικής Αγωγής και Αθλητισμού.

Απόφοιτη του τμήματος Επιστήμης Φυσικής Αγωγής και Αθλητισμού του ΔΠΘ. Έχει ειδικότητα «Προσαρμοσμένη Φυσική Αγωγή» και είναι κάτοχος μεταπτυχιακού τίτλου «Κλινικής Άσκησης και Πρακτικές Εφαρμογές στην Υγεία». Πιστοποιημενη σε ΚΑΡΠΑ χρήση Απιδινωτή και παροχή πρώτων βοηθειών. Πιστοποιημένη στο EMS training.

Λίτσα Παπαχρήστου

Απόφοιτη Επιστήμης Φυσικής Αγωγής και Αθλητισμού.

Απόφοιτη του τμήματος Επιστήμης Φυσικής Αγωγής και Αθλητισμού του ΔΠΘ με ειδικότητα Αθλητικός Τουρισμός και Αναψυχή, και κάτοχος Μεταπτυχιακού με ίδια ειδικότητα. Πιστοποιημενη σε ΚΑΡΠΑ χρήση Απιδινωτή και παροχή πρώτων βοηθειών. Πιστοποιημένη στο EMS training.

Η εκπαίδευση EMS (Electrical Muscle Stimulation) είναι μια προηγμένη τεχνολογία που χρησιμοποιεί ηλεκτρικούς παλμούς για να ενεργοποιήσει τους μύες σας, κάνοντας την προπόνηση πιο αποδοτική και αποτελεσματική.

Η EMS βοηθά στην απώλεια βάρους, λίπους και στην αύξηση της δύναμης, ενεργοποιώντας τον μεταβολισμό. Επιπλέον βοηθά στην αντιμετώπιση της κυτταρίτιδας και της χαλάρωσης.

Αποκτήστε ένα ισχυρό και γραμμωμένο σώμα ενώ παράλληλα επιτυγχάνεται μείωση πόνων στη πλάτη, στη μέση, στον αυχένα, στις επιγονατίδες και σε όλες τις αρθρώσεις.

Εμπιστευτείτε την EMS για μια προπόνηση που ταιριάζει στον πολυάσχολο τρόπο ζωής σας. 20 λεπτά προπόνησης EMS αντιστοιχεί σε 3-4 ώρες συμβατικής γυμναστικής.

Το i-Shape είναι μια σύγχρονη μέθοδος εκγύμνασης που χρησιμοποιεί ηλεκτρομυϊκή διέγερση (EMS) για να ενεργοποιήσει τους μύες πιο αποτελεσματικά από την παραδοσιακή προπόνηση. Στόχος του είναι η σύσφιξη, η λιποδιάλυση και η ενδυνάμωση του σώματος, δουλεύοντας τόσο τους επιφανειακούς όσο και τους βαθύτερους μύες. Είναι ιδανικό για όσους θέλουν γρήγορα και με ασφάλεια ορατά αποτελέσματα, χωρίς πολύωρες προπονήσεις στο γυμναστήριο.

Η μάλαξη είναι μια  τεχνική χειρομάλαξης που στοχεύει στη χαλάρωση των μυών, τη μείωση της έντασης και τη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος. Βοηθά στην ανακούφιση από πόνους, στη μείωση του στρες και στη συνολική ευεξία του σώματος. Είναι ιδανική για άτομα με μυϊκές εντάσεις, καταπόνηση από άσκηση ή ανάγκη για χαλάρωση.

Η πρεσσοθεραπεία είναι μια μη επεμβατική μέθοδος μηχανικής λεμφικής αποσυμφόρησης, κατά την οποία εφαρμόζεται ελεγχόμενη και διαδοχική πίεση αέρα σε όλο το σώμα μέσω ειδικού εξοπλισμού. Συμβάλλει στη βελτίωση της λεμφικής και φλεβικής κυκλοφορίας, στη μείωση της κατακράτησης υγρών και της κυτταρίτιδας, καθώς και στην αποκατάσταση και ευεξία του σώματος.

Ο νέος σας προορισμός για personal training είναι εδώ για να σας βοηθήσει να πετύχετε τους στόχους σας, είτε ξεκινάτε τώρα είτε είστε έτοιμοι για το επόμενο επίπεδο!

Στο FIT N FLEX στόχος μας είναι να αναδιαμορφώνουμε τον τρόπο με τον οποίο κάθε άνθρωπος αντιλαμβάνεται το σώμα του. Δεν προσφέρουμε απλώς προπόνηση∙ καλλιεργούμε επίγνωση, συνέπεια και ουσιαστική πρόοδο. Δημιουργούμε ένα περιβάλλον όπου η κίνηση γίνεται μέσο αυτογνωσίας, η τεχνολογία εργαλείο ενδυνάμωσης και η προσωπική καθοδήγηση γέφυρα προς έναν δυνατότερο, πιο ισορροπημένο εαυτό.

Κλείσε το ραντεβού σου online σε λίγα δευτερόλεπτα. Επίλεξε την ώρα που σε εξυπηρετεί και έλα να δουλέψουμε παρέα πάνω στους στόχους σου.

Συμπλήρωσε παρακάτω τα στοιχεία σου και θα σου στείλουμε τις λεπτομέρειες.

•10 ΣΥΝΕΔΡΙΕΣ EMS TRAINING -30%
•10 ΣΥΝΕΔΡΙΕΣ I-SHAPE SPACE -20%
•10 ΣΥΝΕΔΡΙΕΣ ΣΥΝΔΥΑΣΤΙΚΟ (5 EMS+5 I-SHAPE) -20%

ΙΣΧΥΕΙ ΕΩΣ 10 ΙΟΥΛΙΟΥ.

Πώς σου φάνηκε η προπόνηση; Θα χαρούμε πολύ να μοιραστείς την εμπειρία σου μαζί μας. Η αξιολόγησή σου μάς βοηθά να εξελισσόμαστε και δίνει μια πιο καθαρή εικόνα σε όσους σκέφτονται να ξεκινήσουν.

1. Φέρνουμε πάντα καθαρά παπούτσια για την προπόνηση μας.
2. Μισή ώρα πριν την προπόνηση σου μπορείς να φας κάτι σε υδατάνθρακα, όπως μία μπανάνα.
3. Να έχεις μαζί σου μία πετσέτα και την ειδική στολή.
4. Η ακύρωση μαθήματος πρέπει να γίνεται το αργότερο 4 ώρες πριν την έναρξη. Σε περίπτωση μη προσέλευσης χωρίς ενημέρωση μπορείτε έως μία φορά χωρίς χρέωση. Στη δεύτερη φορά και έπειτα η προπόνηση  θα χρεώνεται κανονικά.
5. Η καθυστέρηση στο ραντεβού συνεπάγεται αντίστοιχη μείωση στην διάρκεια της συνεδρίας χωρίς παράταση.
6. Μην ξεχνάς το Fit N’ Flex παγούρι σου για να ενυδατώνεσαι συνέχεια.

1. Επιλέξτε 1 ώρα που σας επιτρέπει να χαλαρώσετε πριν αλλά και μετά την μάλαξη.
2. Αποφύγετε τα βαριά γεύματα 1-2 ώρες πριν από την μάλαξη και να πίνετε νερό.
3. Φορέστε άνετα ρούχα και κάντε ένα ντους πριν από την μάλαξη καθώς βοηθάει στην χαλάρωση των μυών.
4. Φτάστε λίγα λεπτά νωρίτερα για να ηρεμήσετε και να προσαρμοστείτε στο χώρο.